カレーライスのカロリー・糖質量は？カロリーオフする食べ方や調理法を解説！

【管理栄養士監修】カレーライスのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、カレーライスのカロリー・糖質量を〈ビーフカレー・ハヤシライス〉など種類別や他の丼もの料理と比較しながら紹介します。カレーライスのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きのカロリーオフな食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

Ameba メルマガ Instagram 管理栄養士、野菜ソムリエプロ。 病院で1000人以上の食事指導、栄養管理を経験。現在は”食のチカラで、心も身体も健幸美人で溢れる社会を作りたい！”.

1. カレーライスのカロリー・糖質は？
2. カレーライスのカロリー・糖質量
3. カレーライスのカロリー・糖質量を種類別に比較
4. カレーライスのカロリーを他の丼もの料理と比較
5. カレーライス（1人前/普通盛り）のカロリーを消費するのに必要な運動量は？
6. カレーライスのダイエット向きのカロリーオフな食べ方は？
7. ①脂身の少ない肉・部位を使う
8. ②野菜を下処理して調理する
9. ③ご飯の量を減らす
10. ④ご飯を低カロリーなもので代用する
11. ⑤カレー粉を使用する
12. カレーライスをカロリーオフして食べよう

カレーライスのカロリー・糖質は？

【カレーライスの材料】・ご飯 260g・豚肩肉 60g・じゃがいも 60g・たまねぎ 50g・にんじん 40g・サラダ油 10g・塩 1g・白こしょう 0.1g・カレールー 20g・福神漬け 15g・にんにく 0.2g・水 160g

カレーライス（1人前/普通盛り）のカロリーを消費するのに必要な運動量は？

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