頭の中のグルグル思考をストップさせて、ぐっすり眠る方法【マンガ付き】

発売3カ月で5刷重版！『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』の発売を記念して、イラストレーターの森下えみこさんに本書の内容を紹介してもらい、著者の大嶋信頼さんに深堀りインタビューを行いました。

「あれもやってないこれもやっていない…」「あの人に悪く思われたらどうしよう…」。寝る前にずっとグルグル考え続けてしまう人 におすすめなのが、 『無意識さんの力でぐっすり眠れる本』（大嶋信頼著） だ。著者は著書累計55万部を突破している人気心理カウンセラーの大嶋信頼氏。本書では、 心理学的なアプローチ によって、不安や不満などの不快な感情を消し、読むだけで眠くなるメソッドを多数紹介。無意識に働きかける 「暗示」 を唱えることで、眠れるようになるだけでなく、ストレスを根本から消してくれる 「不思議な催眠効果」 がある1冊だ。今回は発売を記念して、イラストレーターの森下えみこ氏に本書の内容をマンガで紹介してもらい、さらに著者の大嶋信頼氏に 「ぐっすり眠る方法」 について深堀りして聞いた。

眠りたいのに考えごとが止まらない…！

森下えみこ イラストレーター/マンガ家 静岡県生まれ。コミックエッセイのほか、書籍や広告、雑誌などのイラスト、マンガを手がけている。著書に『マンガでわかる「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』『マンガでわかる「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』（ともにすばる舎）、『40歳になったことだし』（幻冬舎）、『今日も朝からたまご焼き』『独りでできるもん』シリーズ（ともにKADOKAWA）、『あしたの、のぞみ』『えみこ、開運中!』（ともに日本文芸社）、『まんが 子どものいない私たちの生き方』（小学館）、『脱ペーパードライバー やっぱり運転できるようになりたい!』（ナツメ社）など多数。

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