【中学保健体育】健康な生活・病気の予防（生活習慣病・がんの予防・喫煙と健康・飲酒と健康）【無料ダウンロード・印刷】

【ポテスクプリントの印刷・答え合わせ・ダウンロード方法】中学生保健体育【生活習慣病（循環器の病気・糖尿病・歯周病）・がんの予防・喫煙と健康・飲酒と健康】プリント・確認テスト用紙中学保健体育【生活習慣病（循環器の病気・糖尿病・歯周病）・が

中学生保健体育【生活習慣病（循環器の病気・糖尿病・歯周病）・がんの予防・喫煙と健康・飲酒と健康】プリント・確認テスト用紙

生活習慣病.1

生活習慣病.2

生活習慣病.3

＼動画の一問一答で覚えたい・確認したい方はコチラもどうぞ／

中学保健体育 【健康な生活と病気の予防】一問一答集動画 …【スポーツが心身と社会性に及ぼす効果】の途中から・YouTube版(標準速度…YouTubeの機能で速度は調節できます)…6:44から・TikTok版(倍速)…3:57から 【健康な生活と病気の予防】一問一答集動画 ・YouTube版(標準速度…YouTubeの機能で速度は調節できます)・TikTok版(倍速)

がんと予防.1

喫煙と健康.１

喫煙と健康.2

飲酒と健康

薬物乱用と健康

喫煙・飲酒・薬物乱用のきっかけ

【閑話休題】インターネット依存

■ インターネット依存による健康問題

①学業への影響・学習時間の減少により成績が低下する。・学校への遅刻や欠席が増える。②身体への影響・長時間のスクリーン使用による視力低下。・姿勢の悪化による背中や首の痛み。・睡眠障害や疲労感の増加。③精神への影響・不安感やストレスの増加。・他者との直接的なコミュニケーション能力の低下。・現実逃避による社会的孤立感。④社会的な影響・家族や友人との関係悪化。・趣味や運動などの他の活動への関心の喪失。

■ 対策

①時間管理・インターネット使用の時間を制限するルールを設ける。・スケジュールを立て、学業や他の活動の時間を確保する。②親子のコミュニケーション・定期的にインターネットの使用状況を確認する。・インターネット以外の活動を一緒に行う時間を増やす。③教育と意識向上・インターネットのリスクや依存症についての教育を行う。・健康的なインターネット使用方法について指導する。④専門家のサポート・必要に応じてカウンセラーや精神科医の相談を受ける。・学校や地域のサポートプログラムを利用する。

■ インターネット依存度チェックシート 以下は、インターネット依存度をチェックするためのシートの例です。このシートを使用して、自分自身や他の中学生がインターネット依存症の兆候があるかどうかを確認できます。

●チェックスタート！

一日に何時間インターネットを使用していますか？
- 1時間以下 / 1-3時間 / 3-5時間 / 5時間以上
学校の宿題や勉強をサボってインターネットを使用することがありますか？
- はい / いいえ
インターネットを使用しているときに、時間の感覚を失うことがありますか？
- はい / いいえ
インターネットを使用しないとイライラしたり、不安になったりしますか？
- はい / いいえ
家族や友人との関係が悪化したことがありますか？
- はい / いいえ
インターネットの使用を制限しようとしても、うまくいかないことがありますか？
- はい / いいえ
インターネット以外の趣味や活動に対する興味が薄れたことがありますか？
- はい / いいえ
インターネットを使用している間に、他の重要な予定を忘れることがありますか？
- はい / いいえ

結果の評価・「はい」の回答が多いほど、インターネット依存症のリスクが高い可能性があります。・必要に応じて、親や教師、専門家に相談してください。