更年期世代の【頑張れない日】の乗り越え方｜気持ちをリセットする「毎日続けたくなるゆるヨガ」
更年期を迎えると、「運動しなきゃ」と思っても体がついてこなかったり、いつもより気力が湧かない日が増えたりすることがあります。そんな時は、無理に頑張るのではなく、心と体のペースに合わせてできるやさしいケアがおすすめ。更年期になると気力が低下しやすい理由や、日常で簡単似できる対策をお話します。
更年期世代の筆者が効果実感！「気海」と「関元」をたたいて倦怠感を一掃！元気が出るツボの押し方 ツボとは東洋医学の考えに基づいて、体内に存在するとする経絡（けいらく）という「」気の流れる川」上に存在する経穴（けいけつ）のこと。経穴は、気の川の重要なポイントで、経絡上の気血流を管理するといわれます 。気が詰まったり、少なすぎたり、多すぎたりするとツボ周辺が硬くコリコリになったり、ヘナっと弱くなったりという現象が生じます。今回は筆者が実際に効果を感じたツボをご紹介いたします！
寝ても疲れが取れない…副腎疲労とは？ストレスとホルモンの関係を医師が解説 「寝ても疲れが取れない」その原因について、ストレスとホルモンの関係から医師が解説します。Gallery この記事の画像/動画一覧
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雑誌ヨガジャーナル 日本版 vol.1002026年03月19日(木)発売 今月の特集 『ヨガジャーナル日本版』100号記念 ８名のヨガ賢者に聞く「今、伝えたいヨガの精神とアーサナ」 雑誌『ヨガジャーナル日本版』へのリリース・郵送物受付についてRANKING
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