鎖骨下筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖）

鎖骨下筋（さこつかきん）とは胸骨から起始し、鎖骨の下面に停止する深層筋で、大胸筋に覆われている。胸鎖関節が外れないように、鎖骨と胸骨を引き付けて安定させている。

鎖骨下筋（さこつかきん）は鎖骨の下を沿うように走行している筋肉で、大胸筋に覆われている深層筋です。鎖骨下筋は第１肋骨の胸骨端から起始し、鎖骨下面の外側に停止します。鎖骨下筋は鎖骨を胸骨に向けて下方に引きます。鎖骨と肩甲骨を下制するのを補助し、胸鎖関節を保護し、安定させる重要な役割をはたしています。ウエイトトレーニングではパラレルバー・ディップのような下制運動を行うことで強化することができます。また、肩甲骨を過度に挙上すると、鎖骨下筋がストレッチされます。

起始

停止

鎖骨下筋の主な働き

鎖骨下筋を支配する神経

日常生活動作

スポーツ動作

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