〈意外〉不眠の正体は肩甲骨下のつまりが原因？心も体も驚くほど軽くなる肩甲骨下ほぐしエクササイズ
なんとなくイライラする。夜になると眠りが浅い。運動も食事も気をつけているのに、なぜか体が重い…。これらの不調、実は全部つながっています。鍵を握るのは肩甲骨の下。肩甲骨の筋肉が固くなると、自律神経が乱れ、呼吸が浅くなり、イライラや不眠につながると言われています。また、代謝も落ちて、太りやすくなる原因にも。今回ご紹介するエクササイズを行なって、肩甲骨下をゆるめてあげましょう。
35歳のとき、年齢からくる体型の崩れと長時間のデスクワークによる下半身太りをきっかけに、数々のダイエット方法を試す中でヨガと出会う。 40歳でアーユルヴェーダを深く学び、体質やライフスタイルに合わせた“美習慣で無理なく健康的に痩せる”一生使えるダイエットメソッドを体系化。 その人に合った食事・運動・習慣のトータルバランスを提案し、理想の体と生き方をデザインする『ライフデザインダイエット™』を考案。オンライン指導で、3ヶ月で−10kg、リバウンドゼロなど、成果を出すメンバーを続出させ、多くの悩めるダイエッターの“最後のダイエット”をサポートしている。
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