おむつ不要の老後のために。40代50代女性にとって必要なことは？
「女性にとって腟ケアは、潤いと弾力のある腟まわりを維持すること、そして腟まわりをトレーニングすることで、おむつに頼らない将来へのきっかけになるのではと思っていま
森田敦子株式会社サンルイ・インターナッショナル代表。日本における植物療法の第一人者。植物療法に興味を持ち渡仏、フランス国立パリ第13大学で植物薬理学を学ぶ。帰国後、デリケートゾーン&パーツケアブランド「アンティーム オーガニック」の処方・開発や、「ルボア フィトテラピースクール」を主宰。2022年、日本女性財団理事に就任。世界45の国と地域で刊行されている女性誌「ELLE」にて、「100 Women CHANGE MAKERS (エルが選ぶ世界のチェンジメーカー100)」に選出。
森田： まずはやっぱり、アンダーヘアをなくしていただきたい、ということからですね。Vラインはちょっと残したとしても、腟まわりを清潔に保つために、IラインとOラインはもうなくして欲しい。でもいざとなると、「どこで脱毛すればいいの？」と、迷われる方も多いですよね。脱毛を行う場所として私がおすすめしたいのは、やはり医療機関。
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森田： はい。現代人の私たちはショーツを履き、さらにストッキングやパンツなど、いろいろなアイテムを身に着けています。そしてアンダーヘアがあることで、腟まわりは数分でムレ始めるのです。それは単に汗でムレているだけで、「しっとりと腟まわりが潤っている状態」ではありません。では腟まわりがムレると、どんなことが起こると思いますか？ それは、次のような負の連鎖なのです！
腟まわりがムレたまま、椅子に座る →下着が擦れる →トイレで拭く時にも擦れる →腟まわりに炎症が起きる →皮膚の炎症を抑えるためにメラニンが働き始める →腟まわりの皮膚が黒ずんで乾燥が起こる →かゆみが起こる →かいてさらに炎症が起こる……。
どうでしょう？ 思い当たるところはありませんか？ 腟まわりのかゆみについては、「市販のかゆみ止めもあるから」と軽く考えている人は多いのですが……。経皮吸収の高い腟まわりに、日常的に化学薬品を塗ることについての意識も向けていきたいですよね。そもそも正しいケアを続けていれば、ムレやかゆみとは無縁の腟まわりを保つことはできるのです。
森田： まずはデリケートゾーン専用のソープをしっかりと泡立てて、やさしく洗ってください。腟まわりは独自のPH値を保っているため、一般のボディソープで洗うと、必要な常在菌までも洗い流されてしまい、悪玉菌によるイヤな臭いの原因を作ることになります。とくに小陰唇と大陰唇の間は垢が溜まりやすいので、腟まわりのフォルムを理解して、やさしく丁寧に洗うことが大切です。
また、洗ったあとは、顔のスキンケア同様、保湿を心がけてください。40代50代女性の場合、乾燥や腟萎縮がある方がとても増えていると感じています。「洗う」「保湿する」に加えて、デリケートゾーン専用オイルやクリームを使った腟まわりのマッサージも、ぜひ日常のケアにプラスするといいでしょう。年齢を重ねると腟壁はどうしても薄くなり、血流も悪くなります。ふっくらとした腟まわりを取り戻すために、マッサージはおすすめです。
森田： 腟萎縮の予防には、腟トレボールでのトレーニングもおすすめですよ。写真（下）の腟トレボールを入れながらギュッと締めて、「フー」と息を吐く。家事などをしながらそれを繰り返すことで、腟は本来の弾力を取り戻します。
森田さんおすすめの「腟トレボールセット ヨニパワー2ライトグリーン」￥5280（税込）／WOMB LABO オンラインショップ。サイズ・重さの異なる3種類のボールで無理なく、さまざまな負荷での腟トレを行うことができる。
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──── おむつ知らずの老後に備えて、出来ることはまだまだたくさんあるのですね。
森田： そうですよ！ そして、インナーケアとしては食べ物も大切です。細胞や粘膜を作るために、山芋やおくらなどのネバネバしたものを多く摂りましょう。また、欧州の大学では、夕方に女性ホルモンを整える成分として注目されているγ（ガンマ）-リノレン酸（月見草オイルやボリジオイルに含まれる）を摂るようにすると、細胞膜の形成や代謝の効果から、腟萎縮や乾燥を防ぐ効果が期待できます。γ-リノレン酸は、プロスタグランジンという子宮を収縮させるホルモン生成の調整にも効果的で、抗炎症作用もあるため、フランスやドイツなどでは医薬品のように考えられているのです。
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